요즘에 시서스 가루의 효과 때문에 국내뿐 아니라 해외에서도 비타민류 같이 많이 팔고 있는 제품입니다. 그래서 시서스 효능, 부작용, 복용법 등을 정리해 보았습니다.
시서스 가루 효능, 부작용, 복용법
시서스라는것은 그리스어로 "담쟁이넝쿨"을 뜻하는 단어입니다. 그러니 엄청난 효능을 지닌 새로운 건강보조제라고 오해하실 건 없습니다. 하지만, 인식이 다이어트에 엄청 좋은 것으로 광고 및 입소문 등이 많이 퍼지면서 가격도 비싸게 팔고 있는 시점입니다.
정량을 꾸준히 섭취한다면, 어느정도 도움을 받을 수 있겠지만 이것만 먹으면 모든 게 해결될 것이라 생각하면 다이어트는 무조건 실패하게 되니 너무 기대지 마시고, 말 그대로 보조제 역할이라고 생각하셔야 합니다.
시서스 가루 효능
1. 다이어트
시서스가 해외에서 다이어트에 효능이 있는 것으로 나오면서 이에 따라 가루, 알약등 다양한 제품군으로 판매가 이루어지고 있습니다. 지방 연소를 돕고 식욕을 억제시켜주는 역할을 한다고 합니다.
2. 아스코르브산 (비타민C)
항산화 작용 및 면역력에 도움이 된다는 아스코르브산이 시서스에 들어 있어 면역력에 도움을 준다고 합니다. 하지만, 이건 별게 아니고 별칭으로 비타민C라고 우리는 부르고 있습니다. 많은 채소와 과일 등에 함유되어있죠.
3. 골다공증
익히 많이 알고있는 다이어트 효과와 더불어 골 미도 저하, 골세포 생성 촉진의 효능이 있어 골다공증에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 관절 통증 완화 효과도 있다고 하네요.
시서스 가루 부작용
유제품(우유, 콩 등), 밀, 달걀, 견과류 (땅콩 등)의 알레르기가 있는 사람은 섭취에 부작용이 있을 수 있으니 주의 해야 합니다.
처음 먹을 때는 두통이나 메스꺼움이 있을 수 있습니다.
과다 복용 시 설사나 배아픔 등의 복통 현상이 일어날 수 있습니다.
시서스 가루 복용법
가루 형태의 제품의 경우, 티스푼으로 하루에 2스푼 정도의 용량을 먹는 것이 적당하며, 바로 먹기가 힘드신 분은 물에 타서 차로 먹어도 되고, 음식에 뿌려 먹어도 되지만, 뜨거운 음식에 뿌리면 비타민C가 파괴될 수 있으니, 그냥 먹는 것이 좋습니다. 가루가 힘들다면, 알약이나 환으로 된 제품들도 있으니 꼭 가루를 고집할 필요는 없습니다.
